现代人上热下寒，很大一部就是吃的花样太多太杂，只顾嘴巴享受，不顾脾胃死活 。
吃好喝好，不要经常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它给堵了，那时候受苦的还是自己 。
然后就是艾灸，通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身 。
艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：
※1、八髎：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴” 。

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引火归元


※2、少商：位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，



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艾灸少商穴


※3、三阴交：用骨度同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处 。



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引火归元


※4、复溜：在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴 。



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引火归元


※5、涌泉：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。

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引火归元


对付上热下寒的两个动作
怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了艾灸，再给大家推荐两个十分实用的小动作：
※1、静坐
静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒 。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态 。
上火或者上热下寒的朋友不妨试一试，闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多 。



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金鸡独立


※2、金鸡独立
顾名思义，就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目 。
做这个动作的时，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的 。
什么时候你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟，那就蛮不错了 。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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