“阳转阴”要重视，牢记“4多吃2不吃”，助力恢复，拒绝复阳过年( 二 ) _芋头|木耳|五花肉

推荐菜谱：【蒜蓉木耳炒西蓝花】
准备西蓝花1棵、木耳1把、蒜瓣5个、食盐、食用油、蚝油。
1、干木耳提前用水泡发，洗干净备用。西蓝花掰成小块，用淡盐水浸泡20分钟。起锅烧油，加入一勺盐、半勺油，烧开后放入木耳、西蓝花，煮2分钟后捞出，沥干水分。

2、蒜瓣去皮后切末，起锅烧油，六成热时下蒜末爆香，倒入西蓝花、木耳，大火翻炒2分钟，加入食盐、蚝油调味，翻炒均匀后即可出锅。

四、芋头
芋头含有一种特殊的粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，也就是抗体球蛋白，可以消灭病毒，提高机体的免疫力。
推荐菜谱：【肉末炒芋头】
准备芋头1个、五花肉1块、胡萝卜1根、香葱2根、食盐、食用油、料酒、生抽。
1、芋头去皮洗净，切成小块。五花肉洗净剁成肉末，胡萝卜去皮洗净，切小块，香葱切葱花。起锅烧油，倒入肉末煸炒至变色，倒入芋头块、胡萝卜块翻炒均匀。

2、淋入生抽、料酒，加入适量盐，倒入适量清水，煮开后小火炖5分钟，芋头软烂后撒上葱花，即可出锅。

2不吃
一、不吃辛辣、刺激性食物
辛辣刺激性食物，会对肠胃的刺激很大，会让喉咙肿痛更加严重，还容易上火、便秘。
二、不吃发物
发物包括辛辣刺激的食物，但并不止这些，发物会引起旧疾，或是加重已发的疾病，让身体感觉更加不适，比如牛羊肉、鱼肉、海鲜就是发物。

觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。