一、宝宝容易上火原因
【儿童上火饮食需要注意哪些方面? 如何饮食改善宝宝上火】1、阴阳不调问题
中医认为小儿为纯阳之体，容易出现阴虚火旺、虚火上升状况 。孩子上火往往都是虚火、实火一起上，并且互相影响，形成恶性循环，增加治疗困难度 。

文章插图
小百科：宝宝的火通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生 。
2、病邪入侵免疫
孩子容易上火可能是宝宝免疫系统脆弱，各种病邪 。各种细菌与病毒侵袭机体，和外部环境扰乱导致体内水分流失，过多也使得宝宝产生内火 。
小百科：如暑、湿、燥等都很容易侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易郁而化火了 。
小孩常吃油炸食物会容易导致上火，不可不慎！
3、便秘引发上火
孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少 。孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现 。
小百科：高蛋白、高热量食物进食比较多，运动少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火 。
二、改善幼儿上火方法
1、培养进食习惯
培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食 。
2、丰富绿色蔬菜
在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜 。如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜 。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅 。
3、最好喝白开水
尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水 。
4、常吃绿豆稀饭
多给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，还有就是有一种叫金银花露的药，一般药店都有的卖，也很便宜，口味甜甜的，小孩一般都爱喝 。
5、多吃梨子降火
如果有轻微上火现象，平时可以多给孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，对降火很有效 。
6、起床一杯开水
每天早上起床后，可以先让他喝一杯凉开水，冬季喝温开水，再给宝贝吃早饭 。
小百科：因为空腹让水很快到达小肠，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对孩子的健康很有利 。
三、预防小儿上火注意
1、保证足够母乳
母乳喂养并保证足够的母乳量 。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会上火 。
2、水果汁含纤维
采用人工喂养的宝宝，可多喂些水果汁 。半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水 。
3、培养良好习惯
从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯 。
4、控制孩子零食
尽量少给孩子购买油炸食物和红烧食物等容易引起上火的食物 。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等 。
小百科：平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果，夏天不让孩子猛喝冷饮 。
5、奶粉喂养要点
对患有慢性便秘的人工喂养儿，可将奶粉冲稀一些，同时增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克（正常情况下，每100毫升牛奶中加糖8克） 。
小百科：可以每天喂1～2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水，每次不少于50毫升，温开水送服 。
6、清热降火中药
在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭 。服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃 。
7、定时排便习惯
家长们一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的食品 。每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，同时让宝宝养成定时排便的习惯 。

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