2、睡觉前不宜吃太饱或太兴奋
睡觉前吃太饱 ， 很容易使宝宝的肚子不舒服 ， 很难入眠 ， 也不要和宝宝玩太兴奋的游戏或者做激烈的运动 ， 这样会使宝宝的大脑皮层过于兴奋而睡不着 。
【宝宝晚睡有什么危害 宝宝晚睡的危害有哪些】3、父母要做好榜样
好好宝宝晚睡受家长的影响 ， 所以 ， 到时间点后 ， 家长要陪着宝宝一起熄灯睡觉 ， 不要总玩手机 ， 如果实在睡不着 ， 或者还有别的事情 ， 可以等宝宝睡着之后再起来 。
4、营造舒适的睡眠环境
宝宝的被子 ， 枕头一定要舒适 ， 睡前的灯光一定要柔和 ， 可以适当放一些舒缓的音乐 ， 也可以给宝宝讲讲睡前故事等 。
良好的作息规律一定要从小养成 ， 一旦形成习惯 ， 宝宝就会按照习惯到点睡觉  ， 俗话说得好“早睡早起身体好” ， 所以 ， 家长们千万不要再让孩子晚睡了!

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