几乎每次家里人有感冒，老人都会说，多吃点维生素c吧，可以让感冒好得快一点!
其实身边也经常听朋友说，宝宝感冒了，多吃点维C，但其实，好几年前这个说法就已经被科普界驳倒过了呀，为啥到今天依然这么有群众基础啊?
事实上，真相是：VC很重要，身体缺了不行，但对治疗、预防感冒几乎没啥实质效果，但可能会出现安慰剂效果(就是你觉得它有用，可能就会有点用) 。

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而且，VC补过量反而会有风险 。
我们平时只要多吃新鲜的蔬菜水果，就能摄取到足够量VC，不需要额外补充 。
那为啥还有这么多人在感冒时热衷于补充VC呢?我决定重新扒一扒 。
1、“VC神话论”的来龙去脉
人类发现新鲜蔬菜水果可以治疗坏血病(维生素C缺乏症)已经有接近300年的历史 。
200多年前，大家对远方也很好奇 。麦哲伦、哥伦布等雄心勃勃的航海家们，带着勇敢的水手们去探险 。他们在海上漂泊很久，水手因为吃不到新鲜蔬菜水果，严重缺乏VC，导致坏血病而大批死亡，搞得大家都不敢去了 。
但是，郑和下西洋的团队却没出现令当时船员最恐慌的坏血症，因为他们不但带了很多蔬果，甚至还在船上种植，机智啊 。
幸好，后来哥伦布改变了水手的食谱，加了橘子、柠檬等高VC食物，海上不治之症——坏血症不再蔓延，否则伟大的探险当时就直接game
over，我们可能到现在还不知道世界另一头的样子 。
后来人们对坏血症进行了一系列的研究 。1937年，发现VC的Gyorgyi获得了诺贝尔医学与生理学奖 。
而把VC神化的祖师爷却是另一位诺贝尔化学奖、和平奖得主，名字叫鲍林 。
没错，他得的是化学奖!
1970年，鲍林发表论文称VC可有效防治感冒，他每日至少服用12000毫克VC，如果出现感冒症状，会把服用剂量提升到40000毫克，并声称一旦出现感冒症状后服用，会有神奇效果，“顿感精神日佳，也不感冒了” 。
他甚至坚定地认为大量服用VC可以让人身体更健康，延长寿命，治疗包括心血管疾病、癌症等 。
虽然是诺贝尔奖获得者，鲍林并不是医学专家，没有足够的理论研究支撑自己的“VC神话论” 。但是，诺贝尔奖的耀眼光环，却令普通民众趋之若鹜 。当时大约有5000万人加入到狂热追求VC的行列，销售量直线上升，价格涨了3倍，还供不应求 。
然后，四十多年来，为了证明或者推翻“VC神话论”，有无数科研或医疗人员前赴后继进行了相关研究 。
最终，多项研究表明，鲍林的“vc神话论”并无啥科学根据：
VC并没有表现出预防感冒、缓解感冒症状的疗效;
出现感冒症状才开始服用VC，跟服用“安慰剂”差不多：也就是只有你相信VC有效，它才可能有效果 。
当年，VC可以预防和治疗感冒的说法从欧美传过来的，很快在国内也深入人心 。
之前，国人的健康知识没有现在那么普及，并不知道大多数感冒就算不吃药，一周左右也就好了 。
大人看着宝宝感冒，比自己感冒更难受，还怕宝宝感冒会引起其他更严重的病，比如肺炎啥的，更着急想快快让宝宝恢复 。
而小小的VC能这么有效，简直太能迎合大人们焦急的心情了 。在广告的渲染下，于是，越来越多人在宝宝感冒时给吃vc 。
2VC补过量反而有害!
哎，好好的，VC神话论就这么被废了吗?
鲍林的死忠粉也不肯死心 。
有一个委婉点的研究，证明VC可以稍微减少感冒时间的结论：如果一年每天额外服用大量VC补充剂，成人可以减少1天的感冒症状，儿童可以减少4天 。

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