一天吃几个西红柿能减肥 西红柿晚餐减肥( 二 )


5、将芝士放入杯中,然后再烤箱或者微波炉里加热蒸烧 。
6、根据个人喜好,再加一些装饰就大功告成了 。
四、番茄土豆汤
材料(2人份):番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许 。
1、将番茄、土豆、洋葱随意切块 。
2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中,用中火熬煮 。
3、待土豆变软,吸取番茄的精华后,加点盐和胡椒粉调味即可 。
五、家常西红柿炒鸡蛋
【材料】
番茄500克,鸡蛋150克,植物油25克,白砂糖10克,盐3克,淀粉(豌豆)5克
【做法】
1. 把西红柿洗净,去蒂,切成象眼块;
2. 鸡蛋打入碗内,加入盐少许,搅匀;
3. 将炒锅放植物油,先将鸡蛋倒入,炒成散块,盛出;
4. 炒锅中再少放些植物油,油烧热后放入西红柿翻炒几下,再放入鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、盐,再翻炒几下,用淀粉勾芡即成 。


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