常熬夜的人身体要付出哪些代价 _经验常识

常熬夜的人身体要付出哪些代价
早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)就将熬夜归为了2A类致癌因素。经常熬夜的人不但更容易变丑，还会从头到脚把人伤个遍。
1、导致内分泌功能紊乱尤其是处在生长发育的孩子，经常熬夜的话，会延性严重影响生长发育

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2、引起消化系统的疾病，因为晚上是肝脏解毒，胃肠道休息修复的一个时间段，而熬夜直接影响肝功能使会肠道负担加重
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、经常熬夜，睡眠不规律的人还是癌症的高发人群
5、长期熬夜会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害
【常熬夜的人身体要付出哪些代价】只有足够睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调养。正常情况下晚上10点前睡觉最合适，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间。
哪些表现是身体求救信号
一般来说，熬夜后，身体也会发出“反抗信号” ，提醒你，如果再这样下去，健康可能受到威胁。
1、眼睛发红
晚睡，或者一晚没睡，眼睛容易发红，不少人觉得这种情况很正常，可事实上可能没你想的那么简单。熬夜后眼睛发红，可能是眼睛本身就有问题，而熬夜使问题加重，形成了“红血丝”“眼红”等情况，严重的可能导致血管破裂、出血，是很危险的信号，需提高警惕，及时就医。
2、头晕脑胀
长期熬夜，因睡眠不足，白天的时候，就很难打起精神，感觉头晕脑胀，长期如此，还会导致大脑皮质记忆功能的减退，使记忆力变差。
3、胸闷胸痛
也就是平时说的心绞痛，病灶多位于胸骨体的上段或者胸骨体的中段之后，部分患者的疼痛还会波及到整个心前区，一般来说，疼痛仅持续几分钟就会逐渐恢复，但如果超过15~20分钟，要高度警惕心肌梗死。
4、肝区疼痛
肝脏的主要任务之一就是帮助人体“解毒” ，夜间是肝脏休息的阶段，此时如果还不睡，甚至进行抽烟喝酒等行为，会大大加重肝脏负担，时间久了，容易使肝脏因过劳而病倒。而由于肝脏缺乏痛觉神经，所以即便内部发生损伤，早期也不会出现剧烈的疼痛感，但肝脏表面的肝包膜上的痛觉神经可能会被刺激到，从而引发患者右上腹出现隐隐的痛感，所以一旦出现肝区疼痛，就说明肝脏健康已经出现问题，甚至已经病变，最好引起重视。
5、血压升高
大晚上不睡，可使人一直保持在一直应激的状态，此时人体会一直分泌肾上腺素等激素，导致血管收缩异常，长期如此，很容易使血压升高。
熬夜后，如果身体总是出现上述一种甚至多种表现，说明你的身体可能已经到达了“极限” ，此时再不及时调整，那多种健康问题可能接踵而来。

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