所以，人要有时间观念，有奋进心，该拼搏时就要有责任感去奋斗，去改变现状，不要一遇见困难就退缩，就止步不前，丧失斗志，丧失人恪，办任何事情拖拖拉拉 。不论多大的问题，天大的事情，拖延解决不了问题，拖延只能加重自己的心理负担 。任何事情只要不回避，面对现实问题，不拖延时间，不拖泥带水，都会迎刃而解的 。
改变拖延习惯，从自控力开始
会拖延往往都是自控力不足，拖延是什么情况？
1、一次只做一件事
2、一次只想一件事
拖延的出现，就是我们需要做两件事，但是由于我们内心的自控力不足，所以往往我们会挑选最简单的事情来做，而把难做的放在后面在来做
而大部分的时间我们都把时间花在了怎么去做难做的事情上，而最终却去做了简单的事情
改变拖延习惯从一次只做一件事情，一次只想一件事情 。想到哪一件事情比较重要就先去做哪一件事，三心二意是拖延习惯的前兆
一次只做一件事，一次只想一件事，把一件事做到最好
成功就是简单的事情重复做，拒绝拖延，先去做！
如果你过去未能成功地坚持做一些事，并不代表你将来也会失败 。问题可能出在你没有看到做这件事的重要性上 。
《如何想到又做到》一书指出：大多数心理学家认为，人天生并没有所谓的动机型人格 。人是因为环境的关系，因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置，才去做事情的 。
你认为更重要的东西，对你选择做什么有着很大的影响 。很多人嘴上说着要改变拖延，实际上却没有任何行动 。
如果你真的很想改变拖延的习惯，你需要弄清楚怎样才能让这件事变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变 。
我们都听过“有志者事竟成”、”想法到位了，行动就会跟上“、”思想决定行为“的说法，也就是说，人们可以通过自我改变的想象和意愿，来改变自己的行为 。可惜这根本站不住脚 。
社会心理学将现在知道，真实的情况应该是反过来的 。人们需要改变自己的行为，思想才会随之改变 。你要”哄着“大脑，让它意识到改变可行 。行为改变了，意识也会随之改变 。
人们之所以拖延会有各种各样的心理活动，比如我现在状态不好，任务太难，还没准备好……这些意识看起来合理，但在你行动之后，你会发现自己的想法发生了很大变化 。
无论怎样，一旦想要拖延，先给自己的大脑下命令：啥也别想了，立刻行动 。当你做出行为之后，你会有自己意想不到的想法 。
把一件事变得有吸引力，让自己不停地做下去 。通常我们是利用游戏化的方式，通过各种奖励，让某项活动变得更有吸引力，进而更愿意继续做下去 。
但游戏化也不是任何时候都凑效，最有效的是让活动本身变成奖励，你能在这项活动中感受到愉悦、成就感，下一次你就更愿意去做它 。
为什么很多人会跑步上瘾，尤其是长跑，因为跑步的过程中大脑会分泌多巴胺，让人感受到愉悦 。每一次跑完之后的那种愉悦感和成就感，让人更愿意跑下一次，再下一次 。
分析下你拖延的都是什么事情，如何把这些事情变得有吸引力，或者在做的过程中如何加入吸引力，让你有好的感受，让你对下一次做这件事也充满期待 。
成功人士大都设计了一套有效的流程，反复去做，坚持做自己必须做的事情 。
人类的大脑渴望高效运转，它的一项功能就是让人付出最少，做事更多 。如果你反复看到、听到或闻到某种东西，大脑就会存储相关信息，让你无需思考便能迅速认出它、检索它 。

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