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除此之外还要注意自己的生活习惯，不要一个姿势保持太长时间，在腰出现不舒服之前多活动活动 。
在坐姿时，眼睛与屏幕水平，腰背挺直，最后有靠背，腰与靠背贴紧等，适当的改变坐姿可以激活腰椎深层的肌肉，让它更好的来维持我们脊柱的稳定 。
我们虽然因为生活和工作的需要不得不久坐，但只要掌握了好的方法我们依旧可以保养与康复好我们的老腰！
好的，你学会了吗？
【久坐导致腰疼,怎么恢复 因为久坐腰疼怎么缓解】你可以把做完之后的感受在评论区留言和大家交流哟！

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