分手了对方看起来很坚决怎么办？ 我去找过对方了，可对方拒绝相同怎么办？ 良久没联系了，对方似乎也没想要转头怎么办？
等等，诸云云类。
失恋挽回中有一个很糟糕的状态，我称谓它为「情绪溺水」状态。

「溺水状态」信托人人都知道，在现实中溺水的人是什么样的状态和反映的吧？
对的，都是依附本能在水中胡乱的挣扎，强烈的求生欲让他们不能放弃、
但这个时刻溺水的人实在已经完全失去了理性思索，基本不知道怎么做才气真的辅助自己脱节逆境了。
哪怕在旁人看来，溺水的人只需要四肢放松肚子挺起来可能他们就会自己浮起来，实在可能很简朴。
但对于溺水的人是没有这个思索能力的，或者说他们不敢这样实验，在溺水状态下，对生的壮大盼望，让他们不敢什么也不做，由于在人性的固有头脑中什么也不做往往意味着放弃。
以是为了求得生计的时机，溺水的人的潜意识照样要他们不停的挣扎的，可效果呢？往往是沉的更快更深。

「情绪溺水」情绪中也是一样，挽回更是云云。
而「情绪溺水」状态就是指：
当我们在一段情绪中或者是挽回的历程中陷入到一些逆境和绝望的时刻，对修复情绪和挽回复合有着的壮大盼望，这份强烈的需求感让我们的潜意识告诉我们，我们必须要不停的行动，必须要不停的折腾，这样才算是在起劲。 可事实呢，往往这个时刻当事人已经失去了理性思索的能力了，就似乎溺水的人一样，他们的所有做法和行动多数只是依附本能的下意识的反映，而不是出于目的和效果的理性设计。
效果自然可想而知，自然会让你们的情绪和挽回越来越糟糕了。

挽回失败了，是由于做了太多不应做的事从我多年做情绪咨询的履历来看，许多挽回之以是失败了，实在并不是人人没有做什么，更多的是由于做了太多本不应做的事情了。
那些当你身处「情绪溺水」的状态下，依附本能反映和最后一搏的撞大运心理胡乱的行动才是导致你挽回失败的要害因素。
以是，作为我们看待情绪问题和挽回中，一定要保持一定的警醒性，看看当下的自己是不是已经身处这种恐怖的「情绪溺水」的状态下了呢？
由于一旦身处这种状态下，你的每一次行动可能都不是在理性下完成的（固然，那时的你你自己可能会以为你的所有行动是有理由的，但多数那已经不相符客观的逻辑性了）。
很可能你做的越多效果越糟糕（回忆溺水的人四处扑通，是不是越挣扎沉下去的越快呢？）。
再来看看「情绪溺水」状态下的几大特征，看看你是不是正处于这样的一个威胁状态：
不中止的痛苦感，被壮大的负面情绪困扰，痛苦异常。
极端的绝望感，极端消极，以为没有希望了。
一直的渺茫感，不知道该怎么做，不知道什么是对的，什么是错的。
撞大运的实验感，也许折腾折腾，见见对方可能万一就和洽了呢。
当你面临一段情绪关系，或者是在挽回的历程中，泛起了以上的心态，基本你现在已经处于了这种「情绪溺水」状态了，你需要郑重行动了。

「情绪溺水」的应对「酝酿效应」那么一旦身处「情绪溺水」状态下应该若何做呢？
心理学有一个很著名的效应，叫做「酝酿效应」： 源自百度百科：http://www.gzkyz.com.cn/img/20210515/hahydmrlcii —— 战胜自己人性的弱点，同时行使对方人性的弱点！
人性的弱点许多，今天这里先讲其中一个，以及若何行使。

人性的弱点之一：我们会更喜欢那些得不到和失去的人。而挽回中，我们许多时刻就是要行使人性的这个特点。