现在很多人都很喜欢运动，有些人为了练出腹肌从而天天练习俯卧撑，那么俯卧撑的正确做法是怎么样的呢？今天小编为大家讲讲具体的方法 。
材料/工具
俯卧撑

文章插图
方法
01
做俯卧撑时，双手要分开与胸部同宽 。
02
【俯卧撑的正确做法怎么呼吸 俯卧撑的正确做法】双腿分开与手掌对齐，伸直 。
03
双手自然弯曲，身体下探，目视前方 。胸大肌绷紧，肱三头肌收缩 。
04
身体下探后，在下方用鼻子进行呼吸的吸气动作 。
05
在身体上仰后，在上方用鼻子进行呼吸的呼气动作 。
06
在进行俯卧撑运动时，背部与臀部始终保持在以跳水平线上，始终是脚尖支撑地面 。
以上就是关于「俯卧撑的正确做法」的全部介绍，希望对你有所帮助！

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