每天吃什么对皮肤好吃什么对皮肤好 _吃什么对皮肤好还能美白的

【每天吃什么对皮肤好吃什么对皮肤好】天生的好皮肤让人羡慕，不过后天的饮食保养也是非常重要，你会发现有的天生好皮肤的美女不注重饮食结构，脸上或生了不少的痘痘或长了不少的斑点，那么吃什么对皮肤好？小编今天就给大家分享六种有益于皮肤的食物。
吃什么对皮肤好一，苹果，苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果，每天一个苹果，可以让皮肤变得红润有光彩，减少成为黄脸婆的可能。
吃什么对皮肤好二，樱桃，樱桃也叫cherry，进口樱桃也叫车厘子，是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻，对人体营养的消化吸收能力也会提升不少。

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吃什么对皮肤好三，柠檬，柠檬味道极其酸，不适合直接食用，一般可以切片晒干泡茶食用，有条件的也可以将柠檬榨汁，制作冰红茶饮用，这道茶饮特别适合夏天食用，对预防中暑和美容有着很好的效果。
吃什么对皮肤好四，蜂蜜，蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤。
吃什么对皮肤好五，豆浆，豆浆能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤的松弛、衰老。
吃什么对皮肤好六，牛奶，牛奶富含丰富的蛋白质和维生素，对皮肤有着天然的修复作用，长期喝牛奶的人，皮肤也会变得更加奶白、滋润，光滑。

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