原则三：远离重口味饮品 。
很多宝妈月子期间特别想喝饮料，咖啡，奶茶等等，这个可能是因为体内激素水平的变化引起的，但是一定要忍住，不要喝 。因为这类饮品会通过乳汁影响到宝宝额睡眠，情绪等等 。而且这类饮料中的咖啡碱，鞣酸等物质会阻碍宝妈们对于铁元素的吸收，从而影响身体的恢复 。
原则四：及时补充钙元素，铁元素 。
生产过程中对于产妇的身体耗损每个人情况不同，但是每个人都会丢失大量的钙和铁，因此产后及时的补充钙元素和铁元素是非常重要的 。有些宝妈只需要通过食补就可以满足自身的身体需求了，有些宝妈需要通过外界的相关补钙，补铁的产品来满足自身的需求 。不管产妇是属于哪种情况，月子期间都是需要重视钙元素和铁元素的摄入 。
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