如何得产后抑郁症产后得了抑郁症怎么办( 二 ) _得了产后抑郁症该怎么办

产后抑郁措施
多休息，对于生完孩子的宝妈而言，身体各方面都经历了一次大挑战，多休息是每个宝妈首先要做的事。孩子入睡之后，宝妈也应该躺下休息。照顾新生儿是件很辛苦的事情，什么都要小心翼翼的，所以会很劳心劳力。对于没有足够睡眠的宝妈而言，心情可能也会随之低落。
【如何得产后抑郁症产后得了抑郁症怎么办】主动找人倾诉，不要压抑内心感受，多和宝爸交流，不管是哪方面，因为依赖一下丈夫并无不妥，让他知道你的感受。除了宝爸，宝妈还可以找自己的好闺蜜倾诉自己最近的感受。
寻找治疗心病的心药，我们都知道心病还需心药医。幸福的人的幸福都类似，然后不幸的人却各有各的不幸，心理治疗通过专业的心理疏导与分析技术，帮助患者寻找导致她们产后抑郁的心理因素，最终帮助产后抑郁患者最终找到治疗的心药，打开心结。
多鼓励自己，产后抑郁的妈妈，不仅需要家人的鼓励与支持，自我激励更加重要！首先生下宝宝就是你做的最伟大的一件事，其次还要多想想你以前在工作或其他方面取得的成绩，家人朋友曾给过你的赞扬，不断提醒自己：我还是那个我，成为母亲只会让我更加优秀！
为重新工作做准备，刚生完宝宝，妈妈们肯定会忙的焦头烂额，可度过这段时间后，每天要给自己腾一点点时间，关注一下工作方面的事，让以前熟悉擅长的东西再次回到自己的生活中，这既是对注意力的转移，也会让自己更加充实。

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