示例：最近这段时间，我知道你不开心，我心里也很难受。
我很能明白你现在不想面临我，确实我有许多做的欠好的地方。
就像上一次（你们发生了什么冲突，那时你的感受是什么，自己的情绪为什么这样，为什么自己会这样处置情绪问题，最好说你的原生家庭，压力源等等）。
4. 自己做了欠好的事或者发生冲突时的感受（示弱）。
示例：最近我镇定下来想了许多，脱离后到现在我脑海中记得的都是你的温柔仔细，明白迁就我、体贴我的心情。
等到时间已往，当我回看这段关系，简直是我任性，不明白若何去爱你，只会一味地向你索取爱，忽略了你也是需要被体贴，被明白的。
5. 对于这段关系你现在的想法是什么，哪些方面？
示例：实在这段时间你不联系我是准确的。
没有这段时间的镇定思索，我不会去反思，也不会去学习，更不会去改变，以是我现在以为你压力很大，也很累，很痛苦。
但我以前没有发现过，一味的以为你应该怎样怎样对我，而我却没有想过，我应该怎么去明白你的感受，去支持你，去维护我们这段关系。
6. 对他做过的事示意感谢。
示例：实在我想说，
真的很幸运遇见你，
真的从未痛恨爱你！
7. 解释自己的感受，歉意。
示例：我很谢谢你以前对我的辅助和体贴，我也明了我身上有林林总总的问题。
我现在最主要的是去改变自己，不仅仅是为了你，也是为了做最好的自己。
以是我不会要求你做任何决议，只是希望你能够看到我心里真实的想法。
若是有时机，我照样希望能够和你见个面，能够坐下来一起吃个饭。
谢谢你曾经为我做的一切，也真诚期待你的回复。
挽回诉求
挽回信一定要能让人感动，要让人看了至少会红眼睛。
你末尾解释的态度，可以凭证你们分手的水平而定。
如分手不是稀奇决绝的，就保留相互美妙回忆，往后依然要相互有联系，互存相互的美妙；
对照决绝的，或者是由于自己的重大错误造成的分手，前边内容可以多写他的好，再写出自己的深刻觉悟（你明了了，也认错了），最后表达希望他能放下已往的熟悉，你会酿成一个新的自己，也希望他能一直快乐，能保持联系。
这封信的目的是能够让你们可以继续联系，不要在诉求里表达诸如：再给我们一次时机，让我们回到已往的话。
不要给对方加以压力相同，更主要的是，你的心态要摆正，不是你给他写了一封信，他就一定要转头！
若是是真性分手，只有一种方式可以乐成挽回，那就是华美的转身。你必须得完全破坏之前的自己。
你想，若是你照样以前的谁人你，你以为他还愿意跟你在一起吗？
你必须完成真正的蜕变，破坏已往的自己，周全提升自己，酿成一个更好的人。
除了提升自己，你一定要在这个阶段深刻反省已往两小我私人之间的问题，找出所有的缘故原由而且加以改变。
这个蜕变的历程是最魔难的，也是最痛苦的。然则一旦完成，你才气获取重新挽回的希望。
版式编辑 | Cecelia
作者 | 袁媛 国家认证二级心理咨询师
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