解决方案：只管事情与财富的累积有着密不能分的关系，然则多数对于事情不开心的缘故原由，并非取决于薪水收入，而是能否从中获得成就感的知足，张怡筠指出，不管作什么事情，成就感都能引发一小我私人向上且起劲，能于其中找寻兴趣很主要，另外，还需厘清职业并不能决议小我私人的价值与身份，常有人会以传统阶级的主要性，作为评断小我私人的唯一指标，为求有漂亮的事情履历，反泛起无法接受或热爱自己的情形，以是建议要实验培育你的休闲身份，开发纷歧样的自己，学习喜欢自己，这才是最该必修的快乐学分。
C型：家庭（Home）
家庭是你的生涯重心，若要你在家庭与事业之间择一，家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系，往往是你所有气力的泉源，一旦出问题，便会马上陷入愁云惨雾，且受影响水平也会较一样平凡人来得多。
解决方案：家人世的亲密关系是否优越，影响许多人快乐指数崎岖的主因，张怡筠说，俗语说得好，家家有本难念经，明白珍惜与支出，是学习与家人协调关系的重点，尤其是否具有自我支持与调整情绪的能力，多是从小于家庭中养成，以是学习感谢，不只将有助于维系家庭生涯的愉悦度，还能强化对外界人事物的抗压能力，若遇争执或被爸妈、另一半牵制时，试着以圈外人的角度，天天条列化写下值得感谢或开心的事，岂论是对家人、同伙，照样自己，在睡前重新看过你写下的事，演习态度乐观，一段时间之后，你将会发现，当从差异角度来看待事情时，效果、快乐的感受都将大不相同。
D型：恋爱（Love）
职场上，你是人人眼中精悍的铁娘子，可偏偏情绪却是你的死穴，虽然你有时也想当个被好好溺爱的小女人，但能被你看上眼的男子少得可怜，或是你爱的人总不明白浏览你。
解决方案：从古至今，信托没有人未曾身受过情绪的困扰，然而事实该若何从情绪的牢笼中挣脱，让它也能成为你快乐的泉源？张怡筠建议，别无他法，唯有明白喜欢自己，由于通常情绪出问题，岂论缘故原由是自己照样对方，只有清晰自己要什么，充满自信有平安感的女人，才气够充容不迫地解决，以是不妨静下心，重新检视问题要害，甚至可行使角色饰演，以第三人的角度去考察，将有助于领会事情本质，追求理想的解决之道。另外，学习恋爱保鲜计画，也是一个维系情绪的方式，天天三次，一次三分钟，以肢体表达、言语相同，让对方清晰知道你的体贴，更是拥有恒久恋爱的好方式。
E型：人际关系（Friendship）
以和为贵是你信仰的人生哲学，希望人人能够和平相处，但若你在乎同伙的感受胜过于自己，那么就会泛起被恶人吃定，不时攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，时日一久会使你罹患重度内伤。
解决方案：许多时刻，与同伙、同事、家人世互动关系获得的喜悦感，往往多过拥有百万财富，张怡筠以为，没有人可以独自生涯，且因每小我私人都有自由意识，万万不要期待别人会若何改变，或是要掌控别人，就算你能够限制他的行为、时间，但也绝对无法改变他心里头脑的运作，那么事实该若何进入一个整体，或者是结交真正的好同伙呢？方式很简朴，就是清晰自我揭破、倾吐与体贴，首先对周围同伙，发生极高的好奇心，然后将你所熟悉的人，作小小的品级分类，找出与你相同较优越的工具，自动体贴、倾吐，自然能提高和他人心里的共振，此外，演习自嘲的能力，别因太过在意别人的评价，而极端没有平安感，勇于认可自己的瑕玷，甚至偶然可无伤地开开自己的小玩笑，久而久之，你会发现纷歧样的自己，在人群中还能更开心、有自信。