对方沮丧的时候，你能做的事情主要集中在这一点上：提供积极的情绪价值 。
在沟通中给对方提供积极情绪价值，是有技巧的 。首先是接纳对方的决定，尊重对方的选择，然后再表达自己的感受，给出对方新的选择 。比如你可以发出这样的破冰信息：
想了一个星期，这一个星期都不敢联系你，最终决定尊重你的选择 。因为不想让你再生气了 。以前我有很多做的不好的地方，给你道歉 。现在不想因为自己的原因给你带来更多的伤害，所以同意分手了 。只是真的舍不得，希望能以朋友的方式继续相处下去 。
破冰信息只是第一步，紧接下来还要付出很多去哄对方 。包括了解对方的动态，揣摩对方的心理，投其所好的跟对方聊天，以及识别对方情绪拐点，在情绪高峰上向对方抛掷诱饵，制造邀约的机会等等 。
负面情绪慢慢平复下来之后，女生也会开始复盘，反思这段感情当中自己是否有不当的行为，以及分手这个决定的正确性 。
反思期中，女生的失恋阴影更重，这时候她们不仅会反思，还有可能会后悔 。
我有一个女性朋友，觉得男友脾气不好、不够体贴，想分手又怕被对方纠缠，心里七上八下地考虑了很久才提的分手 。
本还以为男生会竭力挽留，结果对方沉默了一阵子只回了一个“好”字 。然后这个朋友反倒坐立不安了起来，觉得自己好像不大负责任 。
我被她骚扰了好几天，发现她的心理状态变化很神奇 。
一开始是“你说他这么简单就答应了，是不是也早就想分手了？是不是外面有狗了？”
接下来是“他是不是就跟我玩玩而已，根本没爱过我！”
然后是“他怎么还不联系我，是我话说的太重了吗？我看他分手后好像还过的挺开心的!”
后来是“是不是我处理矛盾的方式有问题？我是不是应该主动跟他沟通?”
最后是“他是不是有新欢了，你看他发这种朋友圈什么意思？”
女生能想到一万个理由，帮助自己和对方合理化，最终目的就是告诫自己，其实感情出现问题是两个人的错，不能只怪对方，所以她才会隐隐的有愧疚和后悔的意思 。
一旦产生这种感觉，对前任的怀念就会慢慢袭来，这跟一开始否定期的走向完全相反 。她会想起前任身上也与好的地方，或者前任也曾经跟我温情相处过 。
?反思期该怎么办？
大部分人分手后1到2个月以后，就开始进入反思期了 。这个时间段内，挽回的可行性才是最高的，因为对方既没有了强烈的负面情绪，还开始各种睹物思人，自己扎到自己的心锚，给挽回创造了更大的可行性 。
如果在前面的阶段中，你成功地铺垫了一些舒适感，那么这个阶段就不再是耍嘴皮子功夫，而是要真正行动起来，加大对前任的情感投资，给她进一步的创造安全感 。比如，
1. 为对方花钱，送礼
当然送礼要送到点子上，给前任送礼不是炫富，不要买过于贵重的礼物，这会让对方以为你只想拿物质挽回她 。送什么样的礼物最合对方心意呢？——当下对方最需要的东西 。比如对方要出差，送她旅行装或者颈枕这种贴心的小礼物，对方不好拒绝而且也用得上，让她看到的时候就会想起你 。
2. 给对方花时间
如果你很忙，那么你能在忙碌生活中挤出很多时间来给对方，这更显得珍贵 。花时间最主要体现在陪伴上，大量事实证明，无论对方情绪怎样，你不停地刷存在感，呆在那里一脸痴情，女人是不可能不心软的，一心软就好办了，接下来就可以“得寸进尺” 。
3. 给对方花费精力
这一点不如说是，满足对方的需求 。哄女孩是一门学问 。花精力跟花钱一样，都得花到点子上，不然的话人家女孩喜欢吃猪大肠，你还在她眼前说吃猪大肠的人恶心，你说她会觉得你用心了吗？既然决定花精力去挽回，就得把准备工作做足了，根据对方的需求变化及时调整策略 。

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