4、枕头白天都在用错误的姿势用颈椎 ， 如果晚上还没有一款能放松、缓解颈椎的枕头 ， 那日积月累颈椎问题只会越来越严重 。

所以 ， 在选择枕头时 ， 不仅要找到回弹性、支撑性好的 ， 更重要的是尺寸一定要适合自己 ， 这也决定了枕头和颈椎之间的贴合度 。
尺寸的话 ， 可以参考医学博士@孙悦礼给出的计算方式：
仰睡的尺寸 ， 站着背靠墙体 ， 让头颈保持正值 ， 测量颈部后方和墙面之间的距离 。

侧睡的尺寸 ， 用全肩宽*0.167+4.633这个公式来算 ， 假如全肩宽是40 ， 那么适合侧睡的枕头高度就是11.313cm 。

在此基础上 ， 再去挑选材质 。
目前大家用的比较多的无非就是荞麦枕、羽绒枕、乳胶的 ， 以及新型记忆软管枕、香木木珠枕这几种 。
对于有颈椎问题的人 ， 不建议用荞麦枕和羽绒枕 ， 都有太软、支撑性不够的问题 。

而乳胶枕、新型记忆软管枕 ， 回弹性、支撑性都不错 ， 这也是为啥 ， 只要国人去泰国旅行 ， 都会花高价抢几个乳胶枕回来 。
但现在 ， 我们国内有了这种记忆软管枕之后 ， 大可不必这样 ， 它的支撑性、贴合度甚至高于乳胶枕 ， 可塑性和荞麦枕差不多 ， 透气性也好 ， 适合各类人群 。

更重要的是 ， 它的内芯是软塑料软管的 ， 可以随时拿出来清洗 ， 解决头部汗渍浸入滋生细菌的问题 。
5、床垫关于床垫 ， 市场上各种品牌估计都有上千种 ， 造出的概念也是五花八门 ， 还有一些“假洋鬼子”品牌 ， 价格虚高 ， 吸引那些只喜欢进口货的有钱人 。
【朴实无华的6个家居物件，崇洋媚外的人瞧不上，但用过的都知道好】
但其实 ， 床垫不算什么高科技产品 ， 选择时 ， 没必要只看价格 ， 找到适合自己的材质及预算就行 ， 毕竟以前睡大炕也没有觉得什么不适 ， 只是习惯与否的问题 。
所以 ， 我们在选择时 ， 可参考以下几点：
①选\b软硬度：喜欢偏硬一点的 ， 就选棕榈的 ， 而且是那种能掰开的 ， 不是胶粘在一起的 ， 环保性更好 ， 价格也便宜 。
想要更细分的话 ， 能选山棕不选椰棕 ， 前者透气性、舒适度更好 。

喜欢偏软的 ， 填充层就选乳胶的 ， 抗菌抗螨 ， 软硬适中 ， 价格也能接受 ， 其他的海绵、羽绒的也软 ， 但两者支撑性都不好 ， 且海绵的透气性、回弹性也较差 。
②选弹簧类型：整网弹簧的 ， 价格便宜 ， 但舒适度欠佳 ， 只要转身整个垫子都会晃动 ， 体验感差 ， 家用不建议 。
经济条件允许 ， 就独立式袋装<分区弹簧<蜂窝独立筒弹簧 ， 向上选择 ， 支撑性、抗干扰性都是递增的 ， 价格也越来越高 。

至于表面的面料 ， 无关大雅 ， 一般都是锦上添花 ， 不作为选择的决定性因素 。
而满足上面这几点的国货品牌还是很多的 ， 像喜临门、雅兰等等都很不错 ， 价格也适中 ， 完全没必要花大几万去选洋品牌 。
6、鹅绒被鹅绒 ， 属于羽绒被的一种填充材质 ， 市场上除了鸭绒的 ， 就是鹅绒了 ， 两者保暖性、蓬松度都不错 。
但如果钱包充足 ， 还是建议买鹅绒的 。
这是因为 ， 蓬松度是羽绒被好坏的主要标准之一 ， 而影响蓬松度的 ， 一个就是绒朵大小 ， 还有就是绒丝的成千上万根绒小枝 ， 而鹅绒的绒小枝比鸭绒多 ， 且绒丝也比它长 ， 明显优更有优势 。