这里列出几个小方法帮你情感独立：
(1)自身兴趣爱好 ， 自己能满足自己的情感需求：艺术、游戏、追剧、小说、或者摄影短视频 ， 或者瑜伽等等 ， 兴趣爱好能给自己带来愉悦 ， 带来快乐 ， 也是最能满足自身情绪的方法 ， 在自身独立的同时 ， 也是对自身的拓展 ， 对世界的认知探索 。
(2)丰富社交圈：好友不用很多 ， 但是也不能没有 ， 这里不是要用友谊来取代爱人缺位的空虚感 ， 而是建议 ， 用社交好友的关心 ， 来减少对爱人的过度依赖 ， 在现代社会中 ， 交友给人带来的幸福很难取代 。交友本身除了能互相说说心里话之外 ， 还能拓展认知 ， 交流思想 。
(3)坚持每天一小时独立时间：还记得那句话吧 ， 到了家楼下 ， 男人躲在车里抽烟 ， 不是不想回家 ， 而是此时的自己才是属于自己 ， 其实 ， 不论男女 ， 人一天总需要有自己的一段时间 ， 去做自己喜欢的事情 ， 这样才能感受到自己不是为他人而活 ， 才能感悟自我 ， 反省自我 。这一招对于已经同居或者结婚的伴特别有用 ， 这样能让爱情呼吸 ， 能让婚姻中彼此有距离 ， 在一起生活后 ， 独立能力尤为重要 。
4、亲密关系这样处理可能会更好
如何处理好亲密关系 ， 一在于争辩方法 ， 二在于情绪控制 ， 争辩方式的转换 ， 能给彼此一个正向作用 ， 情绪控制 ， 能给彼此一个冷静过程 ， 减轻负向作用 。
(1)不做无所谓的对错讨论
我认为 ， 两个人生活在一起 ， 难免会犯错 ， 纠结于对方的错误是没有必要的 ， 除非无法原谅的原则性错误 ， 否则都是无关紧要的小错误 。指责对方的小错误 ， 对方是不会去改正的 ， 反而会加强再犯 ， 正确的方法是点到为止 ， 知道就好了 ， 最重要的是 ， 彼此明白是因为爱 ， 才希望彼此能慢慢进步 ， 一起变得更优秀 。
(2)理智控制愤怒情绪
亲密关系中 ， 争吵不可避免 ， 在争吵中 ， 我们需要的是强大的情绪控制能力 。控制好自己的情绪条件反射 。可以思考下自己平时生气的一些源头 ， 在每次争吵后 ， 冷静处理的日子里 ， 总结出反射链条 。
比如：他下班不来接我——他在公司也不来接我——他不在乎我——生气爆炸
得出这个链条 ， 我们就要在后来的日子里做修改了 ， 改成这样就好：
他下班不来接我——他又加班挣钱了——好(饭)伴(票)侣——今晚又可以自己浪了——开心
在遇到不来接自己下班的情况 ， 可以尽量暗示自己修改后的情绪链条 ， 会有奇效 。
最后 ， 在日常吵架中 ， 在吵架的开始学会冷处理 ， 当爆发争吵时 ， 主动避开对方 ， 不做无所谓的情绪积累 ， 隔开一小段时间后 ， 你会发现 ， 吵架本质也没那么生气 ， 当然 ， 为了避免对方跟进 ， 在平时的生活中 ， 就要培养这个共识 。
彼此能够实现情感独立 ， 满足自己情感需求 ， 这就使我们在相处生活的时候多了一丝理性 ， 关系的正向增强 ， 不做无所谓对错辩论 ， 负面情绪链条的修改和自身

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