长期的病理状态超出神经肌肉代偿功能范围即出现临床症状.
表面肌电是早期筛查的工具 。
【盆底肌的好朋友】
你或许听说过PC肌，没错，PC肌也是神秘地带的一员，它和盆底肌是好伙伴，共同为你的性生活保驾护航 。
PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌 。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力 。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要 。
PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的 。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮 。凯格尔医生发现，在123名对自身性反应感到不满意的妇女个，有78人在学会锻炼和有意识控制PC肌之后获得了性高潮 。他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，说明她的PC肌过于虚弱，需要加强锻炼PC肌，才能克服这些性功能障碍 。有人采用PC肌锻炼法对24名性交痛的妇女进行治疗，成功地治愈了16人 。
凯格尔博士真的是一个很了不起的人，开发了女性更多的可能性，去认识PC肌，了解pc肌，从而可以锻炼pc肌，让女性得到更好的愉悦感 。

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【如何找到CP肌】


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Step1：
当你在家想要上小便的时候，找找感觉，可以感受到盆底肌 。
Step2：
在排尿的过程中不要移动你的双腿，然后中断排尿（也就是憋尿），记住这种感觉，别放松 。
Step3：
继续排尿（痛快吧） 。
在你中途憋尿时其控制作用的地方，就是pc肌了 。它具有很强的收缩作用，也就是在你高潮时感觉到的收缩感，就是由它带来的 。
【凯格尔运动做起来】
不管你是为了产后恢复阴道肌力的妈妈，还是想要更好的体验快感的仙女，凯格尔运动都是最好的选择 。做凯格尔运动就想咱们女性保养皮肤一样，越早做对身体越好哟 。大部分年轻一点的女生对松弛不会去介意 。菇凉们注意下面几点 。
首先：对于松弛的定义并不是以年龄为标准划分的，要用你的肌肉来说话 。你的肌肉就是你最好的代言人，强健的肌肉一定是健康有力，富有弹性的 。所以，你的阴道情况如何？
其次：如果你觉得你的阴道肌肉不理想，那就可以通过凯格尔运动来锻炼 。但是，小仙女们要先排除生理上的器质性病变后再来运动哦，不可盲目锻炼，以免贻误病情 。
再者：锻炼的效果如何辨别？嗯，这是一个好问题，不同的人由于身体体质的不同，阴道基础肌力的不同，对于锻炼后的结果反馈也不同 。那么怎么辨别呢？
其实最好的方法应该是用数字说话 。小菡作为一款智能产品是具备这个功能的，这也是为广大女性量身定制的，如果菇凉不想使用的话，也可以凭着自己对身体的把握来判断 。春子酱相信，只要你认真去做了，就一定会有改变 。
最后：一起来看看具体的步骤吧：


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除了懒人训练，还有一组锻炼方法可以帮助到肌肉 。


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