日常我们还能怎样“防脱”?

实际上 ， 脂溢性脱发还可通过饮食进行调理 ， 饮食上可以多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物 ， 如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等 。

同时 ， 罗文峰也建议油性分泌多者 ， 可以多吃一些粗纤维食品与杂粮 ， 尤其是食梨、草莓之类的水果 ， 对控制头发的油腻感很有帮助 。 此外 ， 还要限制脂肪饮食的摄入 ， 如肥肉、猪油、动物内脏等 ， 少吃糖类食物 ， 勿进浓茶 ， 不吃辣椒、生蒜等刺激性食物 。

在头发护理方面 ， 干性发皮脂分泌量少 ， 洗发周期可略长 ， 一般3～4天洗一次;油性发皮脂分泌多 ， 洗发周期略短 ， 一般1～2天洗一次;中性发皮脂分泌量适中 ， 一般2～3天洗一次 。