必需氨基酸食物来源
可以从很多食物获得必需氨基酸 。此外，体内缺乏这类氨基酸的人还可以采用补充剂 。含量丰富的食物来源包括燕麦，花生，煮熟的扁豆，大豆，谷物，小麦，鸡蛋清，奶酪，芝麻，葵花籽，连骨猪排，鸡肉，鲑鱼，杏仁和各种不同类型的大米等 。
应该在保健医生的指导下消费氨基酸补充剂，因为它有可能给身体带来毒性和副作用 。氨基酸保健品还可以与其他一些营养品一起服用 。建议空腹服用单品种氨基酸保健品，这会使效果最佳 。
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