2、阻止生食
鱼生、生蚝、生菜……一切未经煮熟的食物都阻止吃。冷饮也不要饮，由于加在冷饮中的冰块通常未经煮沸，而且冰饮喝太多会降低胃肠的自卫能力，易受熏染。
3、阻止进食海产
部门海产会排泄毒素，尤其是贝壳类动物、珊瑚鱼和河豚等都有可能引起腹泻。
4、阻止吃街边档
泰国、中国、越南、台湾天下各地都有当地的特色街边档，虽然有些是持牌谋划的，但由于制作历程往往在路边，车辆废气、灰尘都较容易接触到食物。若是你的肠胃敏感就不建议在街边档进食。

5、阻止吃麻辣摒挡
不少人进食麻辣摒挡后会泛起肚痛或腹泻，实在这些急性的肠胃不适都跟辣椒中的「辣椒素」有关。辣椒素经食物进入肠道后，会对整个消化系统的黏膜做成刺激，这时肠道便会充血及发生水肿，因此会流失水分入肠内，而大便有水分便会引起腹泻情形泛起。虽然重庆的麻辣暖锅及四川的水煮辣菜都很著名，不外人人要量力而为呢。
6、阻止连皮进食水果
没错水果是康健的食物，不外当你不知道食物泉源和处置方式是若何的时刻就应小心进食。首先要把水果要洗净，然后去皮进食。夜市和路边摊一样平常都有已经削好的水果杯或是鲜榨水果汁，同样若是你想阻止肚子痛就忍忍口吧。
7、不要暴饮暴食
有谓“少食多滋味，多食坏肚皮”，去旅行总会有千万万万款的菜色和小吃想逐一实验，不外暴饮暴食也是导致肚子痛的成因，人人去旅行时也要保持3餐平衡呢。
8、饮用瓶装水
【外出旅游 预防腹泻的旅游疾病知识】 一样平常旅店或者民宿都市有电热水壶提供，不外强烈人人在使用之前先看看电热水壶内的状态，若是瞥见内里有渍、生锈就放下它吧。另有，你也不会知道上一手住客会使用电热水壶干什么。以是，照样瓶装水放心！