脚踝浮肿手按有凹陷 脚踝浮肿是什么原因( 三 )



脚踝浮肿手按有凹陷 脚踝浮肿是什么原因

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1、双脚与肩同宽站立 , 面对墙壁站立 。
2、双手屈肘呈90度按在墙面上 。
3、然后开始垫脚尖 。


每组动作训练10次 , 训练3组

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