大寒过后,记得“吃好3菜,做好3事”,冬天远百病,健康迎春天( 二 )


2.把腌好的香菇上拍上一层干淀粉 , 尽量拍得均匀一些 。
3.锅中入油 , 油温六成热时下入香菇炸至香菇变色浮起后捞出 , 待油温再次升高以后 , 把香菇入锅复炸至外酥里嫩捞出 。
4.干锅入孜然和辣椒面用小火炒出香味 , 然后下入炸好的香菇翻炒均匀 , 加入盐调味 , 撒入熟芝麻翻炒均匀即可出锅 。
大寒时节要做好“3事”一 , 饮食要吃温热的食物 , 清淡一些为好
大寒时节气温比较低 , 因此饮食上不要凉的食物 , 要吃热的和温乎的食物 , 防止吃过凉的食物给胃肠道造成伤害 , 尤其是老人和小孩更要注意 。
大寒正好赶上过年 , 这个时候家里的食材特别丰富 , 但是尽量注意少吃油腻和刺激的食物 , 还是吃点清淡的食物为好 。

二 , 早睡晚起 , 动作要慢
大寒时节早上亮得还很晚 , 加上天气寒冷人需要积蓄能量来抵御严寒 , 因此一定要注意好休息和睡眠 , 这个时候不要熬夜 , 尽量早睡晚起一些 。
大寒时节天寒地冻 , 人穿的衣服比较厚重 , 加上活动量相对于其它季节比较少 , 因此行动时要尽量慢一些 , 尤其提拉重物时 , 否则不小心“闪着”就麻烦了 。
三 , 做好头部保暖 , 心态放平和
人的头部是裸露在外面的 , 如果不注意好保暖很容易引起伤风感冒 , 因此大寒时节一定要注意好头部保暖 , 尤其洗头后要及时吹干头发 , 防止受到风寒 , 而且出门最好戴好帽子和口罩 。
大寒时节正是采购年货和准备过年的“忙年”时刻 , 这个时候一定要放平心态 , 切忌不要攀比和羡慕别人 , 要做好过年的规划 , “打肿脸充胖子”的事别做 , 毕竟“年好过 , 日子难熬” 。
大寒是终点也是起点 , 因此年底了更要吃好喝好和休息好 , 这样才能有健康的身体投入到新一年的工作和学习中去 。

特别声明:本站内容均来自网友提供或互联网,仅供参考,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。