戒掉了吃垃圾食品的坏习惯，开始了每天的健身锻炼 。
也许是女孩子都渴望变美，3个月后，她真的蜕变了 。
皮肤变得光洁，整个人看上去不再有气无力 。人人都说她最近变漂亮了 。
我想很多人都有类似经历 。当有一段时间，你规律作息，健康饮食，保持锻炼，你会发现，皮肤状态会在悄无声息间变好 。皮肤好了，颜值都会提升一等 。
一个好的习惯，能帮助你变美 。比如三餐规律、每日锻炼，比如认真护肤、早睡早起 。
而一个不好的习惯，会让你越长越丑 。比如吸烟喝酒、用口呼吸，比如暴饮暴食、经常蹙眉 。
你有没有发现，长期吸烟的人，都长得不是很好看；长期跑步的人，都长得不难看 。
有人说，习惯决定命运 。其实，习惯还决定了你的长相 。

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读书越多的人，越好看
黄庭坚曾说：“一日不读书，则语言无味，面目可憎 。”
虽有些夸张，但读书能影响一个人的相貌却是真的 。
有个同事让我印象特别深 。有次，在公司举行的一场小型演讲上，他讲述了自己的一段经历 。
我小的时候长得很丑，一直到大学里，都很自卑 。那时想着人丑就要多读书，我就每天读，一年365天看了至少200本书吧 。
稀奇的是，这两年，却总有小姑娘夸我帅，我刚开始还觉得奇怪，后来回家照镜子，仔细一看，确实比以前好看很多 。
其实你说，大家都一样长大，明明22岁的我还是一样的丑，怎么33岁就好看了呢，我想来想去也想不出原因，后来我一看手边的书就明白了 。读书使人变美 。不仅让我的思想变深，还让我的脸变帅了 。
也许有人不信，其实，最好的例子就是央视主持人董卿 。

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左边是她刚开始主持的时候
右边是她去年在《朗读者》的时候
不可否认，年轻时的她并没有多好看，但现在的样子，眉宇神韵间都是迷人的光彩 。这一切，都是读书带给她的 。
读书能影响人的思想，思想能影响人的气质，气质能影响人的面貌 。
一个人，若是思想贫乏，怎会有一张深刻的脸 。

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人的面貌可以改变
林肯说过：“一个人可以不漂亮，但是在40岁之后，他就必须对自己的相貌负责了 。”
一个成年人，如果连自己的脸都无法负责，那还谈什么成熟？
毕竟，心态可以调整、习惯可以培养、思想可以深化，相貌同样也可以改变 。
这一切，都不难 。其实，20岁不改变，伤的是你30岁的脸 。30岁不改变，伤的是你40岁的脸 。40岁不改变，伤的是你50岁的脸……
你每晚一步，你的脸就会给你“好看”！
或许以下这几个建议，对你有用：
1、 多读书、读好书 。
2、 早睡早起，每天健身 。
3、 多吃蔬菜，少吃荤 。
4、 眉目舒展，多微笑 。
5、 多行善事，积福才能貌美 。
6、 多点耐心，脾气焦躁易伤脸 。
7、 少些计较，少些偏执 。
8、 严以律己，宽以待人 。
愿我们，由心而生的那张脸，都能越来越好看 。
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背景音乐 |《Somewhere in Time》《 One Man\'s Dream》
图片来源 | 部分来源于视觉中国

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