• MRI检查

显示颈椎间盘突出，硬膜外腔消失，脊髓受压或脊髓内出现高信号等征象 。
检查报告中如果出现这些名词，那么很遗憾，颈椎病彻底地和你捆绑了 。




文章插图

为了减轻“工作学习过敏”，小蒲姐给大家出点招吧：
保持正确姿势?♂?
不管是站着还是坐着，都应该挺胸、抬头；睡觉的时候枕头别垫抬高，应让颈椎向后屈曲 。
调整电脑电视屏幕
让电脑或电视屏幕的高度和视线平齐，减少低头的时间 。
设置休息时间?
避免长时间低头伏案，工作学习40~60分钟站起活动10分钟，以免颈项肌肉僵硬 。
携带颈枕
坐汽车等交通工具睡觉时，随时带一个小颈枕，防止颈椎因为颠簸而不自主晃动造成颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损 。
加强锻炼?♀?
用正确的方式锻炼颈项肌肉，如游泳、颈项肌等长收缩练习等；反复、剧烈的扭动或晃动脖子并不是锻炼，反而会造成颈椎损伤 。
不随意按摩?♂?
不能随便按摩颈椎，不规范的操作反而容易加重颈椎损伤 。
使用颈托
颈椎问题比较严重时，可以在医生的指导下用颌枕带牵引或者颈托进行治疗 。颌枕带颈椎牵引的每次持续时间20~30分钟，颈托能固定、牵引颈椎，一般佩戴的时间在3周左右 。
正如无法阻止人类衰老一样，我们也没有办法阻止颈椎退变 。
但是在此之前，不过度压榨颈椎，减少不正确的用颈姿势，避免颈椎长期超负荷工作，还是能够延长颈椎的工作年限的 。
看完这篇推送之后，已经准备好仰头放松颈椎的人，让我看到你的“在看” 。
（本文经过百科名医医学团队及专家审核）


参考资料：

• 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:上册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017.
• 郑一宁.中华医学百科全书:护理学(一).北京:中国协和医科大学出版社,2017.
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