其次，出汗能够帮助人体排泄废物，汗液中除了水分以外还有少量盐分、尿素、乳酸等有机物质，所以具有排泄身体代谢废物的作用，尤其是在肾功能严重受影响时，出汗也起到一定排泄作用 。
最后，出汗对皮肤也有好处，能够滋润皮肤，汗液对人体皮肤具有一定滋润作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合后形成天然润肤剂，可以滋润皮肤，进而防止皮肤干燥 。如果出汗少，皮肤会干燥，屏障功能受损可导致多种皮肤疾病 。

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出汗在大多数人眼里是一件很平常的事，适量的排汗，可以帮助我们排出体内毒素，对我们的健康有益 。但是排汗只有好处，没有坏处吗？其实很多人并不知道，身体如果产生大量出汗的现象并不是一件好事，人体大量出汗会有很多害处 。
那么大量排汗都有哪些坏处呢？首先，在人体大量排出汗水之后，没有进行及时的补水，就会引起脱水的现象，尤其在炎热的夏天，很多学校会举办运动会，在运动员们跑完步大量出汗之后，如过没有及时的补充水分，就会非常容易引起皮肤脱水，进而导致中暑的情况 。


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这种情况会对我们的健康造成非常大的危害 。其次，生活中很多人都知道，我们身体中排出的汗液，它的成分里面含有大量的氯化钠，氯化钠也就是我们平时所食用的盐 。
那么在我们大量排汗之后，体内的盐分也会相对减少，因此在人体出汗比较多的时候就应该适当的补充食盐，这种方式是为了避免出现人体电解质紊乱的情况 。


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再次，在人体出汗之后不仅会导致氯化钠的减少，也会导致体内的钙质流失，钙质流失就会引起钙缺乏的症状 。根据相关研究发现，人的一生都离不开钙，生理学上的很多疾病都与钙缺失有关，人体在出汗的过程中每排泄1000毫升的汗液，其中就会包含1毫克的钙 。
所以，如果在持续的排汗的同时没有及时补充钙元素，就会引发低钙血症，低钙血症会继续诱发出汗现象，如此往复循环不止 。长此下去，肌肉酸痛、手足抽筋、软骨症等病症接憧而来 。


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总结：
在中医理论中，如果在出汗时被风吹，容易导致湿气、寒气侵袭机体，因湿寒凝滞于体内，易产生肌肉酸痛感，增加运动后身体疲劳的感觉 。
平时在运动时如果有出汗的现象，在运动结束后要注意及时添衣保暖防寒，尽量避免吹冷风，否则容易影响运动效果，同时也有可能会诱发上述疾病或不适反应 。


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如果出汗比较多，要及时补充水分，防止机体脱水 。很多人在夏秋换季的时候容易感冒，这就是因为天气突如其来的变化，导致人体在运动后，大量出汗时身体毛孔处于扩张状态，衣服也会被汗水打湿，如果没有做好防寒保暖措施，就可能发生着凉感冒等问题 。

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