快速减肥食谱 家常减肥食谱大全( 二 )


锅中水烧开以后,放入腌好的鸡丝用勺子搅散,水烧开以后打去锅中的浮沫,把鸡丝倒出来冲洗干净,沥干水分备用 。

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锅内烧油,油烧热以后放入葱花爆香,倒入适量的开水 。家里有鸡汤的话,放鸡汤味道更加鲜美 。水开倒入鸡丝,开始调味:加入食盐3克、鸡粉2克搅拌化开调料 。

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汤汁再次烧开后把金针菇、上海青、木耳沥干水分倒入锅中,煮至汤汁再次沸腾,把锅中的浮沫撇干净,蛋液淋入锅中,等到蛋花全部飘起来盛出,撒上葱花美味即成 。

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1.处理豆腐:
一块豆腐切成一厘米左右的豆腐丁 。
起锅烧水,锅中加入一勺碱面,水开倒入豆腐汆煮1分钟,去除豆腥味的同时豆腐更加滑嫩,煮好后捞出过凉备用 。

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2.准备料汁:
一把洗净的小茴香切成碎末;半个红椒切成碎丁放在一起用来搭配颜色,然后加入食盐、鸡粉、少许白糖,多淋一些芝麻香油抓拌均匀,倒入控过水的豆腐颠盆拌匀就可以装盘了 。

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(第一美食编辑:曹曹)


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