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2、吃粽子的时候最好不要沾糖 。大家都知道添加糖除了热量 ， 不能带给我们任何营养素 ， 还会加速人体细胞的氧化衰老 ， 在平时的饮食中都应尽量避免摄入 。
3、搭配其他食物一起吃 。粽子一般只能给我们提供碳水化合物 ， 所以一餐中不要只吃粽子 ， 搭配一些蛋白质和蔬菜、水果才能让营养摄入均衡 ， 还可以减少粽子（高热量）的摄入 。


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红豆粽1个、煮鸡蛋1个、牛奶200g、黄瓜70g、胡萝卜30g
今天 ， 给大家搭配了一顿粽子早餐 ， 牛奶和鸡蛋作为蛋白质的主要来源 ， 饱腹感更强；粽子选用的是红豆粽 ， 里面有整颗的红豆 ， 增加了粽子的纤维；凉拌的黄瓜和胡萝卜提供维生素、矿物质和纤维素 ， 这一餐总热量约为420大卡 。
小白作为北方人从小吃甜粽子长大 ， 但是也很喜欢咸蛋黄肉粽 ， 不知道大家更喜欢甜粽子还是咸粽子呢？欢迎在下方评论区留下你的喜好 ， 对于粽子或者减肥有什么疑惑咱们可以一起探讨哦~

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