保证充足睡眠 。熬夜对身体有百害而无一利 。睡眠质量不好的人更易脱发，因此，建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发 。
避免长时间使用电脑 。长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发 。
营养均衡 。脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类 。
适度洗发 。洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环 。洗发剂要选用无刺激性的 。洗发后，最好让头发自然干 。如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮 。
重视梳头 。脱发患者应常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害 。经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血 。
减少染发、烫发 。有些脱发患者为了使头发看起来多而过多烫发，非常不可取 。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯 。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月 。
公共泳池游泳带泳帽 。公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆,更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽 。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素，加强保养 。
避免曝晒 。日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒 。
戒烟 。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一 。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者 。
避免过度压迫、牵拉头发 。过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧 。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长 。

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