过量补钙 ， 血液中血钙含量过高 ， 可导致高钙血症 ， 并会引起并发症 ， 比如肾结石、血管钙化等 。
【不输钙片的家常菜，远离骨质疏松，吃它就够了！】要避开这个误区 ， 最好的选择就是食物补钙 ， 把上面这些家常菜作为补钙的来源 ， 就不会引起钙过量 。