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此外，我们还要注意腰部休息与放松：
>>腰部用力要适度，如果感到不适马上停止，以免引起身体损伤；>>长时间保持一个姿势或长时间用力时，每间隔30分钟左右适当休息与放松；
>>必要时（如腰部长时间用力等），可以借助腰托等工具来分散或减轻腰部负担；
>>控制体重，体重越轻，腰椎间盘所受到的压力越小，腰椎的负担越小 。
>>天气寒冷时，做好腰部保暖，可以缓解肌肉紧张，使小血管舒张，降低扭伤风险 。
总之，还是那句老话“防重于治”，平时多锻炼，注意腰部保护！闪了腰，别忽视，不及时处理，可能使症状加重！
【如何预防闪腰？闪了腰后该怎么缓解治疗？】遇到“闪了腰”，大家学会怎么做了吗？看完并转发出去，让更多人一起学起来 。

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