（3）缓缓图之
“虚不受补”这句话都听过 ， 说的就是一些体质原本很虚的人 ， 给吃了好东西 ， 反而身体受不了出现一些不适应的症状 。原因在于 ， 有的人体虚 ， 脾胃也虚 ， 虽然要补 ， 但是急不得 ， 先得把脾胃养好 。所以一开始添加的时候 ， 要少 ， 要慢慢来 ， 要在添加的过程中观察身体整体的修复情况 。
3.补完之后 ， 还应该做点什么？
吃了好东西 ， 还要动起来 ， 身体的气血才能更好地运转 ， 营养才能更好地消化吸收 。无论你是原地蹦也好 ， 打太极也行 ， 走路也不错 ， 再不济来一套广播体操也可以 ， 甚至在家劳动也算 ， 毕竟现在的人用在体力上的劳动太少了 ， 一身肉的作用没怎么发挥起来 。总之尽量让自己活动起来 ， 小范围的活动就是从头到脚让身体舒展开 。活动才能不至于壅滞、呆补 ， 才可以避免上火 。

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4.补觉 ， 补阳光 ， 补运动 ， 通通都是补
【“虚不受补”怎么办？】如果是沉迷工作、废寝忘食的 ， 那你需要补的是觉 ， 是规律的三餐 ， 而不是人参枸杞；
如果是写字楼996 ， 能坐不会站 ， 能躺不会坐的主 ， 那你需要补的是阳光、是运动 ， 而不是羊肉汤锅和红烧猪蹄 。
补的方法不只有吃 。体寒的人 ， 艾灸也是补 ， 贴个暖宝宝也是补；气血差的人 ， 睡觉也是补；因痰湿导致身体困倦的 ， 走路也是补 。在生活中找到能让自己舒服的方式很重要 。

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