跷二郎腿的危害及缓解锻炼动作( 二 )

  • 量力而行,重复10~20次 。
  • 作用:这个动作可以缓解因为长期跷二郎腿、久坐而造成的腰酸、腰痛,并且还能锻炼腰背部肌肉 。
    跷二郎腿并不是一种疾病,但这个不好的习惯还是需要尽量改掉 。如果身体已经出现了自身无法自行缓解的问题,如腰腿部位出现长时间、较明显的酸痛,影响到日常生活,则需要尽快就医 。
    文章看到这里,是不是又不自觉地跷起二郎腿了?如果实在忍不住,记得不要超过15分钟哦 。


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