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白色入肺
白色在五行中属金，入肺，利于益气 。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复 。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物 。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好 。
银耳
银耳这种食物备受中医的推荐，它在养肺的过程中也发挥着良好的作用，可以直接将它做成银耳汤，汤汁对于滋润肺部来说很有效果，之后再适当的放一些枸杞和白糖，喝完感觉喉咙很舒适，肺部也得到一定的滋润 。

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百合
百合是一种药食同源的食材，其不仅营养价值高，而且药用功效也很好，具有润肺止咳、养阴益气、清热安神的作用
山药
现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效 。出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品 。

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黑色入肾
黑色食品营养作用在我国古代就已受到重视，被视为养生佳品 。传统中医认为黑色食品具有养血、补肾、滋阴等作用；多食黑色食物有益身体健康，特别是对中、老年人，不但能延缓衰老，还能让身体的免疫系统更加强壮 。
黑木耳
黑木耳具有益气润燥，滋补强身之效，而且可以有效清除体内废物，经常使用黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病 。

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黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还要补肾强身，活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚的人群食用 。
黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E，抗氧化效果极好，同时可以清除体内自由基 。经常食用黑芝麻可以补血养颜、明目、养发、补肾 。
【脏腑养生小秘诀：五色入五脏】

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