有些人会因为旅行坐飞机、坐长途大巴而产生胀气 。拥挤密闭的环境、气压变化、空气中的潮湿程度、光线的明暗都可能会影响身体的调节功能，从而引起肠胃不适。加上长时间久坐，血液循环下降，肠胃动力也会随之减缓，引起胀气 。此时，在条件允许并安全的情况下，我们可以多活动活动、伸展肢体，促进血液循环 。
飞机餐或者车餐尽量挑选易消化的食物，减少摄入含有气体的饮料、油炸类食品、和高纤维的食物比如蔬菜和豆类等。
胀气带来的烦恼，谁有谁知道 。饮食习惯、消化问题、特定的食物、和外界因素都可导致胀气，但通过观察并调整日常饮食和行为习惯也能得到缓解 。希望大家可以通过这期内容更好地了解自己的肠胃，能够多多打卡美食，自信面对所有场合，得到生理以及心理上的双重释放！

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