02，适当运动、晒太阳、泡澡
银屑病冬季加重夏季缓解，与阳气也有一定的关系 。秋冬季节外来寒气侵袭肌肤，导致阳气不通，腠理紧闭，气血凝滞，经络阻塞，体内的毒邪无以外泄，就会发在肌肤，加重病情 。
所谓“气血得寒则凝，得温则行” 。在平时，我们可以选择适当运动，动则生阳 。可以到户外多晒晒太阳，或者选择泡澡的方式，使得体内阳气通畅，腠理疏通，气血运行正常，体内的邪气得以外泄，缓解或改善症状 。
03，艾灸
艾灸的温热作用可以补充人体阳气，扶正祛邪，调节人体阴阳平衡 。大椎穴是纯阳主表的穴位，通一身之阳气，位于人体督脉上，可以选择艾灸大椎穴来保护阳气 。

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也可以在冲澡时，用热水着重冲洗后背的督脉、膀胱经，也能起到保护阳气的作用 。
秋冬季节，天气逐渐变冷，银屑病患者们应调整生活作息，要注意防寒保暖，适当运动，加强皮肤的保湿，选择宽松的衣物，这样既保证皮肤的舒适，也能使心情舒畅，避免顽疾反复发作 。
2个食疗方法
1.润燥三白汤
功效：滋阴润燥 。
材料：新鲜莲子 50 克，新鲜马蹄 7 粒不去皮切块，兰州鲜百合 1 只，生姜 3 片，大枣 1 枚，猪肉适量 。
做法：猪肉斩块，飞水，莲子、马蹄洗净，与生姜大枣同煲约 1 小时，出锅前十分钟加入新鲜百合 1 只，加适量盐调味即可 。
适宜偏于血燥证者食用，有口腔溃疡、失眠、烦躁症状的朋友也可食用 。
2.紫苏鲫鱼汤
功效：行气祛湿，和胃温中 。
材料：新鲜紫苏50克，鲫鱼250克，生姜3片，葱白少许 。
做法：鲫鱼处理后用油煎至稍有金黄；将紫苏切碎、葱白切段，与姜丝、鲫鱼一同入锅，加清水适量；大火煮沸至汤水变成奶白色；可以加入番茄，使汤方更开胃 。
适宜湿阻脾胃，脾胃功能较弱且有舌苔白腻者 。

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银屑病是一个身心疾病，情绪对发病起着决定性作用 。精神压力、心理相关疾病对银屑病的发病和加重起到一定的促进作用，很多病友可能一直把自己困在情绪低落、自卑的情绪牢笼中，反而容易加重病情 。因此建议银屑病患者不要畏疾忌医，及时积极配合医生治疗，并希望大家对银屑病患者可以多一点理解和包容，协助他们更快康复 。

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