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但是，如果您有前文所提及的睡眠呼吸暂停风险，当出现打鼾、白天嗜睡等症状，同时伴有记忆力下降、焦虑、抑郁等情绪障碍时，应及时筛查并进行干预 。
此外，针对情绪障碍上的心理干预治疗也很重要，拥有好的睡眠情绪，怎能少了这套心理干预方法！通过多了解睡眠呼吸暂停综合征相关医学知识，做到知己知彼，正确合理看待病情，不因不清楚病理而产生不良情绪 。
生活方式
避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯；避免高糖、高盐、高脂肪等不良饮食习惯，合理安排饮食，吃好才能心情好 。运动使人快乐，通过合理科学的锻炼，不仅可减轻体重，也对缓解焦虑、抑郁有一定的缓解作用 。
认知干预
根据“克服消极看法”等心理学原理，多做一些积极的事情，如静坐冥想、完成自己的兴趣爱好或来到一个喜悦的环境里，比如：鸟语花香，绿草如茵的郊外，感受大自然的美好 。给予自己一些正向激励，抓住每一个能提升幸福感的瞬间，例如买一束花、打扫房间（因人而异）、晒晒太阳等，以此积极调整自己的心态，更好地接受治疗 。
家人理解
如果您的家人或朋友有睡眠呼吸暂停综合征的风险或已确诊，那你应该给予他们更多的关爱和支持 。主动当一个倾听者，有些情绪，倾诉出来就好了 。遇到问题，帮他解决问题；遇到情绪，安抚情绪，感同身受地及时进行心理干预，有助于他们恢复精神状态 。

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