按照我一贯的消化能力 ， 这一夜肯定该撑得睡不好觉了 。但是担心的事情并没有发生 ， 当晚和平时一样 ， 9点多我就睡着了 。即使我连着吃了两顿晚饭 ， 竟然一点也没有感觉到胃里撑得难受 。
第三次艾灸我选在了上午7～9点 ， 正是足阳明胃经循行的时间 ， 并且还改用了直径3厘米的艾条 ， 因为艾条变粗了 ， 所以谨慎起见 ， 艾灸时间就比以前相对缩短点 ， 双侧足三里各艾灸了15分钟 。
粗的艾条 ， 力道挺大的 ， 尽管我已经缩短了时间 ， 但仍然感觉补得很明显 。上午艾灸完之后我吃了一碗红糖玫瑰花茶 ， 以帮助活血补血 。午饭时 ， 当我吃完了一小碗贝贝南瓜汤 ， 马上就感觉到了皮肤热腾腾的 ， 脸色也变得红润有光泽 ， 这正是气血充足的表现呢 。
除此之外 ， 本来没有午睡习惯 ， 也从不在中午犯困的我 ， 在这次艾灸后却明显的困了 ， 我想应该是粗艾条 ， 使得身体内部气血运转加快了 ， 人体的气机阴阳发生了调整 。那么 ， 想睡就睡吧 ， 艾灸补阳 ， 睡觉养阴 ， 正好借此机会 ， 帮助身体把之前的坑填起来 。
如此 ， 在连续三次艾灸之后 ， 既能吃 ， 又能睡 ， 加上心无挂碍 ， 气机流转顺畅 ， 脾胃升降有序 ， 生化气血的能力也增强 ， 本来瘦削的人 ， 脸色自然会变得红润饱满起来 ， 想要贴秋膘也就是一件水到渠成的事了 。

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艾灸足三里之后 ， 我最近是吃得下 ， 睡得香 ， 整个人的气血水平都得到提升 ， 后来又连续发生了好几件意想不到的收获：
1、很少掉头发了 。以前早上起来梳头 ， 掉两根头发是正常的事 ， 但艾灸之后 ， 这段时间梳头发是一根都没掉呢 。
2、感觉自己精力充沛了 。之前因为囤货 ， 家里总是乱糟糟的 ， 一直想抽空整理一下 ， 但却一直在拖延 ， 不是没时间 ， 而是感觉没有精力 ， 行动不起来 。自从艾灸之后 ， 想到要整理房间 ， 就很自然的马上去做了 ， 再没有一点点拖延 。
3、我之前有每日练八段锦的习惯 ， 但由于天气热 ， 总觉得疲惫想休息 ， 就停了好一阵了 。从艾灸之后 ， 内心竟然又萌生了练功的想法 ， 还练起了强度更大的八部金刚功 ， 我把练功视频发了朋友圈作为记录 。有朋友看到说 ， 她做第七部“凤凰展翅周身力”时 ， 感觉双手无力运转 。但是我发现自己不仅没有感觉疲惫 ， 甚至在做完了规定的运转次数后 ， 还想继续做下去 ， 越练越舒服 ， 不想停下来 。
艾灸需要注意的地方
艾灸足三里的注意事项：
1、选择好的艾条 ， 标准为：燃烧起来的烟是白色或淡青色 ， 不能是黑烟；气味不呛人；燃烧后的艾灰呈灰白色 。
2、阴虚人群是不适合艾灸的 ， 艾灸主要功效是温阳散寒 ， 如果有舌红苔黄、口干易上火的表现就暂时不要艾灸足三里 。
3、经期、孕期需避免艾灸足三里 。
4、静下心 ， 专注地做 。不要一边拿着灸条一边看手机 ， 艾灸时就只做艾灸这一件事 。把注意力放在身体的感受上 ， 去感受艾灸的部位或者身体部位微妙的变化 。心神到了 ， 才能有好的效果 。

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