太过主要疲劳易多梦 看看多梦的食疗方式( 二 )
4.奶
睡前喝牛奶有助于睡眠是一种知识了，许多人都试过，而且效果也不错。其中的原理是，牛奶富含卵白质，可为疲劳的大脑弥补能量，令其保持放松状态，因此起到很好的助眠、缓解多梦症状。
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