质料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
制作方式：
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上质料加入适量的水於锅中熬煮。
3、山药紫荆皮汤
质料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
【头晕人群总感应天旋地转 泛起这症状喝酸奶就能缓解】 制作方式：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
4、制首乌粳米粥
质料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
制首乌60克，红枣5枚
制作方式：
1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2、准备滚熟的时刻就加入红糖，搅拌平均，再煮20分钟即可。
总结：在头晕的时刻吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的，这些食物都富含大量的营养因素，可以辅助缓解头晕的问题。若是你只是偶然头晕，那么没关系，然则经常头晕就应该思量是某些疾病导致的，需要尽快的去检查看看。

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