7、生姜
生姜是我们中常见的调味品，它是一种大热的食材，药用价值也是异常高的，能够有用的祛除我们体内的湿寒之气。当体内湿气对照严重的时刻可以在家中熬煮一万热姜汤，趁着它的热度喝下去，等到身体发汗之后，一样平常不适的症状就会到缓解，祛湿驱寒的效果异常棒。另外它对于风寒伤风、心理期不适等都有很好的效果。
8、白扁豆
白扁豆是被称为“长寿豆”的，它的营养因素许多，营养价值十分厚实，具有很好的健脾和胃、利水化湿的功效，还可以止泻，对于驱除体内的湿气有很好的作用。白扁豆除湿的效果可以说是相当理想的，不外白扁豆在烹饪的时刻不容易熟透，最好是用高压锅做或者是提前在水里泡一泡，这样会有更好的效果。
9、茯苓粥
茯苓粥可以健脾祛湿。将100克粳米洗清洁，加入适量茯苓粉，加水烧沸后调文火将粥熬烂，加盐和生姜搅匀。体内湿气重的同伙坚持在早晨和晚上吃一次，也可以加点红糖。耐久坚持，具有利水渗温、健脾祛湿疗效，慢性肝炎患者食用后，也可以缓解病情。

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