食疗三：吃水果蔬菜
人人都知道蔬菜、水果中含厚实的膳食纤维，而且水分足够，能有用辅助缓解便秘。但若是食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功效差的人，若是多吃水果不只晦气排便反而会对肠胃造成刺激。
食疗四：饭后品茗
有的人以为品茗能够辅助消化，以是有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时刻也会加重便秘。由于茶叶中含有大量鞣酸，若是人们在用饭时已经吃了许多高卵白的食物，好比肉、海鲜等等，那么鞣酸会与卵白质连系，天生具有收敛性的鞣酸卵白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使渗出物在体内存留更长时间，加重便秘。以是，当人们被便秘困扰时，应适当增添饮水量，而不是大量饮茶。
食疗五：不吃油
便秘的人在举行食疗时经常会泛起“宁愿错杀一千，不能放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。实在，人的肠道就像汽车发念头一样，也需要润滑，含有厚实油脂的食物能辅助肠道的润滑，这对于人体内废物的渗出是异常主要的。好比松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不外，和坚果纷歧样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至另有可能加重便秘。以是便秘的时刻不吃或少吃油炸食物，应该是异常明智的做法。

一样平常照顾护士
1、减轻病人的心理不安和恐惧，予以抚慰和激励，使其树立康复的信心。
2、要多饮开水，逐日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，天天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
3、考察病人的排便状态、粪便的性子及量，起劲寻找引起便秘的缘故原由。
4、指导病人做适当流动，如腹部推拿，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
5、培育准时排便的习惯，纵然无便意，也应坚持准时去茅厕蹲10～20分钟，日久即可确立准时排便习惯。
【便秘患者的五大饮食误区 便秘不能随意吃的食疗】 6、其他对症处置，如局部（腹部）热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。

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