5、海带
海带中含有厚实的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂卵白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积压在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前线腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包罗的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维卵白消融的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功效。

预防血管堵塞的方式：
1、多加入户外运动
外洋，研究显示，天天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、拍门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或爬山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”水平，防止变老。若是饭前适度运动，珍爱血管的效果更好。
2、保持康健饮食
康健饮食对珍爱心脏有着举足轻重的作用。康健的饮食包罗天天摄入大量的全谷物食物，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。长此以往，人民会感受到自己身体的美妙转变。此外，多弥补优质卵白质，如奶酪、鸡蛋、豆类，同时注重弥补不饱和脂肪酸。这样的食谱可以辅助你出现一个全新的自己。
3、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有自然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增添心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4、拒绝吸烟，远离二手烟
有研究显示，吸烟将心脏病的患病率增添了两到四倍，且被动吸烟也使其风险增添了30%。因此，为了心脏的康健，人们最好远离烟草。专家称，无尼古丁香烟或者电子香烟对人体康健同样有害，若是你想填补戒烟的空虚，那么当你想吸烟的时刻，可以通过喝水和喝一些果汁来转移注重力。
5、控制好小我私人压力和抑郁情绪
若是你以为小我私人压力较大，那么这势必会影响你心脏的康健。那么，当你在主要或者犹豫的情形下，请不要在选择吸烟、酗酒、暴饮暴食等不康健的方式。若是你肯实验瑜伽、冥想、听音乐和阅读，那么这将有助于你迅速脱节不良情绪，从而珍爱心脏康健
6、定期检查身体
人们应该形成一个定期体检的好习惯，这样不仅能够让你发现早期的疾病，还能够让你凭证自身指标制订优越的小我私人保健设计，通过自身调整让身体更康健。尤其是哪些有家族病史的人们更应当举行定期体检，这对于小我私人康健来说都是至关主要的步骤。
【八种蔬菜帮你通血管垃圾 预防血管堵塞的方式】 血管堵塞，尤其是发生在心脏及大脑周围的，若是不迅速的加以治疗，重则生命影响，轻则瘫痪。以是，患了血管堵塞的同伙照样应该去医院举行检查，凭证详细诊断情形来做决议。

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