4.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的”杀手细胞”数目。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体削减50%。
5.压制情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，伉俪就婚姻问题睁开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数目，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
6.不爱喝水。充实饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使伤风病毒难以迅速滋生，增强免疫。建议逐日饮水量按每公斤体重饮40毫升水盘算，儿童需饮更多的水。
7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，天天举行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数目，改善免疫系统功效。
8.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身康健，降低免疫。据统计，每年约莫有3000名美国人由于吸入二手烟而患肺癌殒命。
9.缺少诙谐感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。由于大笑有助于降低应激激素，增添或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
10.伉俪冷淡。肌肤触摸是伉俪间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加速，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

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