许多瑰宝们在冷战期焦灼的守候对方联系的历程中，会最先脑补一系列好比：”他是不是不爱我了。””他是不是想出轨。””他是不是劈腿找了新的女同伙。”等等类似的想法。
而这样的想规则会在瑰宝们的脑海中演酿成怒火，在联系对方的时刻，将想法酿成自己的认定事实。指责男友或者怒骂对方，更有甚者怒火之下跟男友提了分手。等情绪消解下来后才反映过来对方并没有真的做这些事，是自己太感动了。但这时刻，危险早已造成，再去致歉也无法完全的填补那时所做下的行为。
因此，我们要做的第一步就是给自己的情绪学会降温。好好剖析一下这次冷战里自己做错了什么，对方做错了什么。可以拿一张纸对比的写下来，最好是你的问题和对方问题一比一的形式纪录。什么意思呢？就是对方的问题写一个，就要写一个自己的问题。
整理完毕后，再写下那时情形下他的感受和自己的真实感受。例如：小沈的男同伙有一次跟她的争吵是由于对方事情忙碌了半个月，小沈想趁着男友终于休息了约他出去玩，然则男友却想呆在家里打游戏，绝不犹豫的拒绝了小沈，最终两人引发了争吵。
在这个相处中，从男友的角度来看，辛勤了整整半个月，出去是一件花费体力的事情，想让精神跟身体都放松一下，因此想在家打游戏好好犒劳自己。
而从小沈的角度来看，自己体贴男友事情辛勤，半个月都没有跟他好好约会碰头。好不容易等到男友休息，想着终于等到了碰头的时刻，效果被男友拒绝，感受到了不被在乎，最先担忧男友是否不爱自己。
如举例所说的这样，瑰宝们客观的将双方的角度纪录下来。
神奇的三明治相同法。
这一步的重点就是若何把第一步整理出来的感受想法串成解决冷战的巧妙话术了。这里给人人推荐的技巧就是：三明治相同法。先一定对方，再客观形貌自己感受，最后提出解决方式。
什么意思？这里照样以刚刚小沈的例子来辅助人人明白。
在这次冷战，我们把感受和瑕玷整理出来，一天后我们导师带着小曾给对方发了这么一段话：
“亲爱的，我知道你忙碌了半个月，想好幸亏家休息一下，也知道这段时间你真的很辛勤，我也很心疼你。这次的打骂实在不是由于我不允许你休息，一定要出门。现实上是由于被拒绝后我以为你不想见我，而生气忧伤你是不是不在乎我了，由于这半个月里，我也怕打扰到你，因此一直忍着好想好想见你的情绪。好不容易等你忙完了，以为你会跟我一样的想见到相互。实在我在意的从来不是出不出去，只要能跟你在一起，呆在那里对我来说都是开心的。”
在男友否认自己并非不想见小曾后，我们再接着提出明确的解决方式：
“那若是可以的话，以后再有这样的情形，你跟我说不愿意出去，能不能再加一句我们可以在家里一起看看影戏好好休息一下呀。这样我就会知道，你不愿意出去，但也是想见我，在乎我的。”
体贴的话语加上明确且不外分的要求。两小我私人的关系自然轻松地从冷战期解脱出来，情绪也随之甜甜蜜蜜啦。
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【打骂后若何让他心疼（乐成让男子心疼更爱自己）】总的来说，情绪一事是靠双方配合谋划理念的，冷战对谁都欠好，别当情绪破碎时才想到去解决，那时人一旦有了隔膜就很难和洽了，人人仰面不见低头见，没有什么坎是双方渡不外去的，除非是在真的逃避着什么，且行且珍惜。

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