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高反再严重一点，就要注意了，这时候可能会出现口唇发紫、呕吐、人会特别的难受，甚至是出现肺水肿，或者是脑水肿这些，这就是特别严重的，那肯定就是吃药、吸氧、赶紧下降到低海拔的地方就医，千万不要硬抗，及时就医 。毕竟高反对人体产生的物理损伤是不可逆的，能不能通过自身体质来度过高反，是要根据高反的严重程度来决定的 。
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其实来西藏大部分人都会有高原反应，身体适应高原海拔需要点时间，一般也就是两三天时间这种身体反应会消失，当然不是什么都不做就消失了，而是需要自己做一些帮助缓解高原反应的事儿，这时候只需要做的就是有嗝就打，有屁就放，有尿就撒，有屎就拉，等体内的压力和外面一样了，自然也就好了 。这也就是为什么有些人到了这边儿，一两天之后就适应了的原因，就是因为他把这些该做的排压都已经做完了 。

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哪些行为容易导致高反？接下来再告诉大家一些容易引起高反的行为，大家能避免的尽量避免 。首先就是坐飞机直飞拉萨，从平原地区突然降临到高原地区，身体没有适应过程，很容易高反，可能有的人刚下飞机就出现高反机场还没出就回去了 。
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其次就是自驾进藏的话，也要尽量选择避免走青藏线和新藏线进藏，这两条路线也是因为海拔上升太快，非常容易高反，这就是为什么很多人建议第一次自驾进藏走318的原因，因为318的海拔是逐渐上升，每天晚上都有低海拔的地方住，身体比较容易适应 。
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然后就是在高海拔垭口，观景台千万不要剧烈运动，会增加身体的耗氧量 。也别看到别人在打卡拍照蹦蹦跳跳没事，就跟着跳，别人没事不代表自己没事，悠着点 。


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还有就是抽烟喝酒会增加心脏负担，血管扩张引起高反 。有些人到了垭口本来没啥事，整一根马上就开始头疼了 。更有甚者在高海拔的地方喝酒，可能直接就要去住院了 。
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进藏前面一两天最好不要洗头洗澡，就算已经适应几天了，洗澡或者洗头的时间也不要太长，因为浴室空间封闭，再加上热水，会导致血液流速加快，也容易导致高反 。
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再就是西藏地区有很多天然的温泉，泡温泉舒服是舒服了，但是很容易高反，因为泡温泉不仅会让身体血液流速加快还会让身体毛孔都开张，这会大大增加氧气需求量，有可能泡完温泉直接进医院了！


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什么样的人最容易高反？说到什么人容易高反，可能会令人感到不能置信 。我第一次进藏的时候，是没有任何准备的，一个人背包说走就走，也根本没有做任何关于高反的准备，在路上结识了几个小伙伴我们组成了一个5人进藏小队伍 。我在西藏游玩了15天全程没有一点高反，而与我同屋住的小美女就高反了，她是做足了准备来的 。她的高反症状主要就是头疼头晕，晚上睡觉不能躺下睡，一躺下就感觉呼吸不过来 。
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她到西藏的第一天晚上是完全没有睡觉，坐一会儿，又起来走一会儿，喝点热水又坐着休息一会儿，我是一晚上睡到天亮 。我们小队伍5个人，有两个当天到西藏就有了高反，有两个 是后面玩了三天后才出现了轻微高反，只有我全程一点高反也没有 。
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所以，要说什么样的人最容易高反，很多人认为身体素质越好的人高反的机会会更少，这其实是一个误区，并不是身体特别好就不容易高反，根据我多次进藏的经验来看，以下这些人群容易发生高反：

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