眼睛干涩吃什么好这些食物吃了效果好( 二 )

眼睛疲劳吃什么食物：
黑豆
黑豆合有厚实的卵白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素，能增强眼内肌力，用眼太过时吃黑豆能增强调治功效，改善眼睛疲劳。
紫甘蓝
紫甘蓝含有厚实的维生素C及B族维生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，缓解用眼太过带来的眼睛疲劳。
玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄质，有壮大的抗氧化作用，能够珍爱黄斑中的感光区域，防止用眼太过导致视力进—步下降。
鸡蛋
鸡蛋富含维生素A，是预防用眼太过造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必须因素。
枸杞
枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用，可以改善用眼太过带来的眼睛疲劳。菊花6菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治怒火旺、用眼太过导致的眼睛干涩有很好的疗效。
大枣
【眼睛干涩吃什么好这些食物吃了效果好】大枣富含多种维生素及氨基酸，尤其是维生素C含量异常高，可有用缓解用眼太过造成的眼睛疲劳。花生8花生富含B族维生素，可改善视神经的细胞代谢，并有珍爱眼睛的作用，缓解眼睛疲劳。

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