当恐慌最先发作
若是你不幸被恐惧“俘获”，精神上会发生恐慌、畏惧、心烦、主要甚至以为浩劫临头，有窒息感、频死感。由于畏惧而在行为上回避某些事、某些人、某些场景。有时刻可能会用一些晦气康健的方式缓解恐惧焦虑，如酗酒、吸毒、滥交等，其目的是假借外物（外人）缓解焦虑，但这些行为的效果却是犹如抱薪救火，薪不尽火不灭，使焦虑和恐惧越演越烈。
【教你若何脱节职业恐惧】 也有人会借助宗教信仰、占星算卦使心情镇静。适当的宗教信仰现实上是一种“知天命”的显示，也就是说，知道客观的气力（在宗教信仰中客观因素被设定为神的形象），认可外界因素的作用，这原本是个体心理成熟的显示。但若是太过依赖或迷信客观外界因素，而否认或无视自己主观的能力，却可能是自信心下降的显示。而自信不足时，既可能显示为矫枉过正的自负，也可能显示出六神无主的太过依赖。
更恐怖的是，焦虑恐惧最先吞噬你的康健。你的身体上最先泛起多种不适感，如肠胃功效杂乱，腹痛胃胀，食欲减退；心慌憋气、胸闷气短甚至呼吸难题；泌尿系统有小便频仍症状；睡眠障碍，详细为入睡难题、睡眠表浅，易惊醒，或被噩梦所困；性功效也会受影响，致使性欲减退。另外还可能有满脸通红、手抖、出汗等显示。

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